Les enfants présentant un TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) ou un TSA (trouble du spectre de l’autisme) ont souvent besoin d’un cadre structuré pour bien vivre leur quotidien. Un emploi du temps visuel est un outil simple, efficace et bienveillant pour les aider à se repérer dans le temps, diminuer leur anxiété et favoriser leur autonomie.
👉 Vous cherchez à mieux comprendre les troubles neurodéveloppementaux ? Consultez notre article La neuroatypie : Définition et caractéristiques.
👉 Pour des idées d’adaptations concrètes à la maison ou à l’école, rendez-vous sur notre page Adapter le quotidien.
Pourquoi un emploi du temps visuel aide les enfants TDAH ou TSA ?
Les enfants neuroatypiques ont souvent des difficultés à gérer le temps, à anticiper les transitions ou à comprendre ce qui est attendu d’eux. Un emploi du temps visuel leur apporte :
Des repères concrets et rassurants
Les supports visuels structurent la journée. En sachant ce qui va se passer ensuite, l’enfant se sent plus en sécurité. Cela diminue les angoisses liées à l’imprévu et facilite les transitions entre les activités.
Une meilleure autonomie
En consultant leur planning, les enfants peuvent progressivement s’appuyer sur ce repère plutôt que de dépendre constamment des consignes de l’adulte. Cela encourage leur sentiment de compétence et leur autonomie.
Une réduction des conflits
Moins d’oppositions, moins de tensions ! Quand l’emploi du temps devient un « allié » neutre, c’est souvent lui qui « décide » de la suite, et non plus le parent ou l’enseignant. Cela apaise les interactions.
Matériel et outils pour créer un emploi du temps TDAH TSA
Pas besoin de matériel sophistiqué pour démarrer. L’essentiel est qu’il soit clair, visuel et accessible. On peut commencer par une simple feuille de papier ou un document imprimé plastifié. Puis vous pouvez passer à quelque chose de plus pérenne si vous en ressentez le besoin.
Les pictogrammes
Ils représentent les différentes étapes de la journée (se lever, se laver, manger, aller à l’école, jouer…). Vous pouvez les trouver gratuitement sur :
- le site ARASAAC : une référence en pictogrammes accessibles ;
- le site Makaton France (idéal pour les enfants TSA non verbaux).
Vous pouvez aussi dessiner avec l’enfant, coller des images découpées dans des magazines ou prendre des photos des activités.
Les supports
- Tableaux aimantés ou à velcro (par exemple, un semainier accroché au mur) ;
- Cartes à manipuler dans une pochette ou un classeur ;
- Applications ou outils numériques si l’enfant préfère le digital. Il en existe une multitude.
- Pour les plus grands : Tâches et Emploi du Temps, Agenda Scolaire – Horaires, Agenda étudiant Pro …).
- Pour les plus jeunes : Kids ToDo List, NeatKid
Comment construire un emploi du temps visuel pas à pas ?
Créer un emploi du temps adapté à votre enfant demande un peu d’observation et quelques essais. Voici une méthode simple.
Identifier les étapes clés de la journée
Commencez par décomposer la journée en grandes étapes : matin, école, après-midi, soir. Puis détaillez avec des actions concrètes : se lever, s’habiller, petit déjeuner, etc.
Choisir des pictos adaptés
Veillez à ce que chaque pictogramme soit :
- identifiable par l’enfant (selon son âge et son niveau de compréhension),
- constant dans son visuel pour qu’il serve de repère stable.
Impliquer l’enfant dans la création
L’enfant doit se sentir acteur de cet outil. Vous pouvez :
- le laisser choisir certains visuels,
- le faire participer à la création (coloriage, collage, découpage),
- décider ensemble de certains moments clés.
Tester, ajuster, faire évoluer
Un emploi du temps n’est pas figé. Testez-le pendant quelques jours, observez les réactions, ajustez si nécessaire. Il peut évoluer avec les besoins, les périodes (scolaire ou vacances) ou les progrès de l’enfant.
👉 Découvrez aussi notre article sur les outils de mémorisation pour enfants neuroatypiques
Conseils d’utilisation au quotidien
Un bon emploi du temps ne fonctionne que s’il est bien intégré dans la routine familiale ou scolaire.
L’afficher au bon endroit
Placez-le à hauteur de regard de l’enfant, dans un lieu fréquenté (entrée, chambre, salle de classe…). Il doit être visible sans effort.
L’utiliser comme un repère, pas une contrainte
L’objectif n’est pas d’en faire une injonction rigide, mais un outil qui soutient l’enfant. Prévenez-le des changements (ex. : « aujourd’hui on change le programme car on a un rendez-vous »).
Inclure des temps de pause et de plaisir
Ne pas oublier d’y intégrer :
- les temps calmes ou de pause sensorielle,
- les activités motivantes (jeu, dessin, écran encadré, etc.).
Féliciter l’utilisation du planning
Encouragez régulièrement l’enfant quand il consulte son emploi du temps ou suit une activité prévue. Cela renforce l’usage et l’autonomie.
Ressources utiles pour créer un emploi du temps TDAH TSA
Voici quelques idées pratiques pour démarrer :
- Exemple pour un enfant de 5-7 ans :
- ☀️ Matin : se lever / s’habiller / petit-déjeuner / se laver / partir à l’école
- 🏫 Journée scolaire
- 🌙 Soir : goûter / jouer / devoirs / dîner / se laver / histoire / dodo
- Ressources en ligne :
- Idées d’organisation sur Hop’Toys notamment cette Horloge pour troubles neurocognitifs avec alertes de tâches ou ce synopte
- Emploi du temps sur Pinterest
Pour des outils plus avancés : certains professionnels de l’enfance (orthophonistes, ergothérapeutes) peuvent créer des plannings personnalisés.
Conclusion
Mettre en place un emploi du temps TDAH TSA, c’est offrir à son enfant un cadre clair, rassurant et souple. Cela demande un peu de temps au départ, mais les bénéfices sont nombreux : plus d’autonomie, moins de stress, une meilleure communication.
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Retrouvez aussi nos conseils dans la rubrique Accompagner du site.
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